中文版:

【内容提要】

　　《谁动了我的奶酪？》是个简单的寓言故事，内容充满了人生中有关变化寓意深长的真理。这是个有趣且能启蒙智慧的故事，内容是在描绘四个住在“迷宫”里的人物，他们竭尽所能地在寻找能滋养他们身心、使他们快乐的“奶酪”的过程。 这四个小人物中，有两只是名叫“嗅嗅”和“匆匆”的老鼠；其他两位则是身体大小和老鼠差不多的小人，名叫“唧唧”和“哼哼”，而且这两个小人的外型与行为和现今的人类差不多。 这里所谓的“奶酪”是一种比喻，它可以被当成我们生命中最想得到的东西。它可能是一份工作、人际关系、金钱、财产、健康、心灵的宁静。 书中所谓的“迷宫”，代表的是一个你花费时间与精力追寻你所欲求的东西的地方，它可以是你所服务的机构或你所居住的社区。 在故事里，这些人物面临突如其来的变化。最后，他们之中有一个成功地对这些变化做出适当的应变，并在迷宫的墙上写下他改变自己的心路历程及从中所得到的经验。 当你看到那些墙上的标语时，你就能自己找出处理变化的方法，了解了这些方法，你就不会感到太多压力，并且能够在生活中或工作中得到更多的成就感（不管你怎么定义这些成就感和压力）。 这本书适合任何的年龄层，而且阅读这故事花费你不到一小时的时间，但其中独特的真知灼见却能对你产生一辈子的影响力和帮助。

《谁动了我的奶酪》（Who　Moved　My　Cheese?），生动的阐述了“变是唯一的不变”这一生活真谛，据说已经成为全世界最畅销的书。或许每一个人看完的感受都不一样，但千万不要说这个道理我懂，如果那样就说明你依然惧怕改变自己。

英文版:

CONTENT (目录)

PARTS OF ALL OF US
THE STORY BEHIND THE STORY
A GATHERING: CHICAGO
THE STORY OF WHO MOVED MY CHEESE?
Having Cheese Makes You Happy
The More Important Your Cheese Is To You The More You Want To Hold Onto It
If You Do Not Change, You Can Become Extinct
What would you do if you weren't afraid?
Smell Your Cheese Often So You Know When It Is Getting Old
Movement In A New Direction Helps You Find A New Cheese.
When You Move Beyond You Fear, You Feel Free.
Imagining Myself Enjoying The Cheese, Even Before I Find It, Lead Me To It.
The quick you let go of old cheese, the sooner you find new cheese.
It Is Safer To Search In The Maze Than Remain In A Cheseless Station.
Old Beliefs Do Not Lead You To The New Cheese.
When You See That You Can Find New Cheese, You Change Course.
Noticing Small Change Early Helps Adapt To Bigger Change That Are To Come.
The Handwriting On The Wall
Move With the Cheese and enjoy it!
A DISCUSSION: LATER THAT SAME DAY
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·ABOUT THIS BOOK

Dr. Spencer.Johnson